ผักชี (Coriandrum sativum) เป็นพืชล้มลุกขนาดเล็กในวงศ์ Apiaceae ใบติดกับลำต้น มีใบย่อยเป็นจำนวนมาก ใบหยักลึกเข้าหากลางใบ ดอกช่อ ดอกย่อยสีขาวอมชมพู ผลมีลักษณะรี ค่อนข้างกลม แก่จัดเป็นสีเหลืองอมน้ำตาล มีเมล็ด 2 เมล็ด ใช้รับประทานเป็นผัก และตกแต่งในอาหารหลายชนิด เช่น ใส่ในลาบ ก้อย แหนมสด ผักชี สรรพคุณ มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินซี วิตามินเอ ธาตุแคลเซียม ธาตุเหล็ก ธาตุโพแทสเซียม เป็นต้น ผักชีจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย และ ผักชี สามารถ ปลูกผัก ได้ตลอดทั้งปี แต่ การปลูกผัก ของผักชีจะมีราคาแพงในช่วงหน้าฝน เนื่องจาก ผักชี เป็นผักที่ปลูกยากในช่วงหน้าฝน การปลูกผักชี เป็นกิจกรรมที่สามารถทำได้ง่าย ๆ เพียงทำตามขั้นตอนและเคล็ดลับของเรา ก็สามารถปลูก ผักชี ไว้รับประทานเองหรือจำหน่ายได้แล้ว
ประโยชน์ของผักชี มีมากมายและมักนิยมนำมาประกอบอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอม และมีประโยชน์ในการช่วยบำรุงรักษาสายตา ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ช่วยบำรุงระบบย่อยอาหาร ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล นอกจากประโยชน์ทางยาแล้ว ผักชียังมีกลิ่นหอมและรสชาติที่อร่อยอีกด้วย ผักชีจึงเป็นผักสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและควรนำมารับประทานเป็นประจำ แต่อย่างไรก็ตาม โทษของผักชี และการกินผักชีมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการผิดปกติ เช่น กลิ่นตัวแรง ตาลาย ความจำไม่ค่อยดี ลืมง่าย ทั้งนี้ เพราะในผักชีมีสารประกอบพวกน้ำมันหอมระเหยต่าง ๆ อยู่มาก และสารประกอบต่าง ๆ บางตัวมีฤทธิ์ต่อระบบประสาท ปริมาณที่เหมาะสมในการบริโภคผักชีคือ วันละ 10-15 กรัม หรือประมาณ 1 ต้นเล็ก
© Copyright 2024 GRADENEREASY All Right Reserved.